Paqzhvi zo xi gi, Yunnan ming mvanhaq chi mugon rung ma Yunnan mvanhaq chi gon zhang ga mi shitjvo dvo gvo wangzan paqzhvi zo ngvut le.

Sangqang dang lakun zhoq le gi xi su ga “Sikgam mang ri gi abvun mai hi mang le, byu mang ri gi qi mai hi mang le ga ”haumu lui, jvoshu yoq mi nganvung qi lago nyvun lui gungdu wangzan qo son zhe shang!

Nganvung qi ri nyvun lui yvumsing gungdu wangzan qo gvut zhe ra ngvut ri gi, gungdu kimi shut shai ri abo kimi kisu ga ri ano, qi nyvun ri luiyo zi dum hai ngunze toq no ri amu e yvumsing gungdu wangzan qo wo gvut zhe muge lalvum ngvut le, haumu qi nyvun zhang gewang bo le laqo gi lagung ma sui wo yuizhvoi le, lagung ma suisho ri rot lui ungkau ma sing-u singzvut bve ri wo migum ge ri ga, 2 qo gi chi eq qi nyvun chi zhang gi chi shogvuq mai lagung mi nyunwang lo lui ungkau mi no toq lo ra ri wo ya ri ga .

Hau mu numnang wui haizhung chi eq qi nyvun zhang gungdu wangzan yuq yo le qo ma wangzan paqzhvi dai shitjvo dvo le gi xi su ga.

Qitang lalik no zhang nyvunchi ri ge le chi gi xibve ngvut ra: Myiwa mying mai dai le zhichonwu eq zhicauwu ga e chi lazhung 20keq，Aiyeq ga e chi 10 keq，wulinzhi、sangpo shi 、hungfaga e chi lazhung 30keqgvat lui nyvun ri ge ri ga.

Kisu nyvun ra lvu ga zhang atoq mi daidvo chi xibve ri au mai zhvoq zvu lui dvocham dvo mu lada nayi 20 minit gvo nyvun mu lanyi 2da nyvun ri ge le ga . xisu gvut anum wo nyvun zhang gi ungkau ma ngamsoq wo lvoq toq yvam lui gung ma no xibve ri wo ge le ga, zhe yvang gi qitang larik no bang bve zhe zhaq ge ri ga.

Ucam jut zhang ge le qi nyvun chi gi xibve ngvut le danggui eq hanlencau ga e chi lazhung 30keq，cebohaq ga chi15keq gvat lui nyvun zhang ge be, kisi nyvun ra lvu ga zhang chi xibve ri shabu bvan eq tup lui wui au mi zhvoq zvu yu lui dvo cham dvo mai ulvum hi chi yu mai, ulvum chi wing eq gi qi dum nyvun gvut lanyi 2da gvo wo gvut zhang gi cam yoq ri zhaq ge ri ga.

Chi xi eq ulvum anum wo chi zhang gi yoq byuq be cam ri yuq lo lui,cam yoq bang chi ri zhaq ge le ga .

Gungwum abo dutzhang ya ri ge le qi nyvun chi gi xi bve ngvut le

Myiwa mying mai hongqi、dangshen ga chi lazhung 20keq，longyen shi、yanzhi ga chi lazhung10keq，muxang、gvancau ga chi lazhung5keq ri izhvam 1000haushen eq nyvun lui zhvoqzvu yu mai ngam lo zhang aqing 30 minit gvo lanyi qi lada nyvun lui zapzap 10 nyi gvo qi wo nyvun ri ge ri ga 。

Chi xi eq qi nyvun gungdu ma qipam xibve ge lo mai laimu, sui ri wo lvoqding mu imyit zum zi wo dut ra ga.

Gungdu jiji jvangjvang zi dut nau zhang qi nyvun ri ge le chi gi xibve ngvut le. humzhang gvuq 100keq，fulin 30keq，sangpo shi 50keq ri izhvam eq zhvoq zvu yu lui wuibu lumlum zi ga lo zhang qi nyvundvo lui yvumsing ka jo mi no zhang kajo mi dunsut dunlving lui lada 30minit, lanyi lada zapzap 10 nyi nyvun zhang byu gungdu ri wo ji lo ri ga, chi xi eq nyvun zhang gewang bo le qo gi gungdu ma izhvam ri wo shoq toq yvam gi sui yui ri ngon ri ga .

Gungdu myungmyung ga nyiwui zhang ge le qi nyvun chi gi xi bve ngvut ra: myiwa mying mai yejau teng ga chi 30keq，yanzhi ga chi 10keq，lunggu ga chi 20keq，fu shen、danggui lazhung 12keq，chaihu eq myi-koshi lazhung 15keq，zhenzhumu eq duzhung ga e chi lazhung 6keq, chi xibve ri gi izhvam gvat lui nayi 20~30minit gvo zhvoq lui chi zhap yu yvam lui wuibu 39℃mvak zhe zhang qi nayi 20 eq 30 minit gvo nyvun zhang ge be, ximi numnang wui ri dai bvun gvat ra dut le gi, shau shau lanyi lada gvo nyvun zhang sheq zhe ge le ga ,

Chi xi bve eq qi anum wo nyvun zhang gi imyit ri zum zi wo dut mu myin ri yvupdvo gvilvang yvup ngon le .zhe yvang gi uwun wun、ulvum no 、myoqzhi migva gva、wum abo 、imyit tuqtak ga nobo bang bve nyvun ri zhe ge le ga .

秋季失眠又脱发？这几个防病祛邪足浴方，调节脏腑保健康

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰”，秋季养生，足浴正当时。足浴疗法是一种安全无毒、无副作用、无痛感、方便有效、经济实用的医疗保健方法，一则可促进气血运行、通经活络、滋养脏腑，二则足浴药物的有效成分可通过皮肤进入体内发挥作用调节脏腑的病变。

下面给大家推荐几款足浴医疗保健方——

跟痛症方

配方：制川乌、制草乌各20克，艾叶10克，五灵脂、木瓜、红花各30克。

用法：将上药加水适量煮沸，待药温合适时泡脚。每次20分钟，每日2次。

功效：温经散寒，化瘀止痛。适用于足跟痛人群。

脱发方

配方：当归、旱莲草各30克，侧柏叶15克。

用法：上药用纱布包好，水煎沸，先取液洗头，然后泡脚。每日2次。

功效：养血生发。适用于脂溢性脱发人群。

神经衰弱方

配方：黄芪、党参各20克，龙眼肉、远志各10克，木香、甘草各5克。

用法：上述药物加水1000毫升，煎煮沸腾，待温热后泡洗双脚30分钟，每日1次，10天为1个疗程。

功效：健脾益气，养血安神。

减肥方

配方：冬瓜皮100克，茯苓30克，木瓜50克。

用法：上述药物加适量清水煮沸后，待温热后泡洗双脚，同时可对肥胖部位自我按摩。每次30分钟，每日1次，10天为1个疗程。

功效：利湿通络。

疲劳综合征方

配方：夜交藤30克，远志10克，龙骨20克，茯神、当归各12克，柴胡、红枣各15克，珍珠母、杜仲各6克。

用法：上药水煎20~30分钟，去渣取液，放入沐盆中，兑入适量温开水，水面以超过足踝为度，水温保持在39℃左右，泡脚20~30分钟。每日1次。

功效：养血安神，镇静安眠，宁心定志。适用于有头晕、头痛、目眩、乏力、心情焦躁等情况的人群。

来源：云南中医