痤疮是一种慢性炎症性皮肤病，主要累及毛囊皮脂腺。多见于青年人，轻者出现粉刺及丘疹，严重者可见脓疱、结节及囊肿等，不仅会呈现毁容性外貌，还容易出现焦虑、易怒、不自信等消极心理。

　　随着人们饮食结构的改变，饮食对痤疮的影响逐渐突显，往往患者会询问医生我为什么会这么发病啊，治疗期间有没有需要忌口等等。我们也应该逐渐意识到饮食在基础治疗中的重要性，临床医生需向患者嘱咐尽量规避致“痘”饮食以降低发生痤疮的发生率，减轻痤疮的严重程度，给痤疮患者提供科学的饮食建议。

　　1.高糖食物

　　高糖饮食是指高血糖指数(GI)/高血糖负荷(GL)的饮食，包括精米、精面、蛋糕、油炸食物等都含糖量较高，尤其是甜点、西点。高糖饮食参与调节脂质合成代谢过程，刺激皮脂腺分泌增多引起痤疮。所以尽量减少甜腻食物的摄入，有益于改善痤疮。

　　2.巧克力

　　巧克力是属于高脂肪、高热量、高糖分类的食品。巧克力导致痤疮的原因可能在于摄入后痤疮杆菌诱导的炎性细胞因子增加。巧克力内诸多物质(如咖啡因、可可碱、血清素等)可诱发胰岛素分泌。也有研究表明，有痤疮病史的男性患者中食用巧克力可能会加剧痤疮。

　　3.奶制品

　　奶制品种类很繁多，但痤疮患者一般都不建议食用，尤其需避免高摄入奶制品(通常指每周≥3次)，牛奶蛋白可以促进合成雄激素，刺激皮脂分泌而导致痤疮。有研究发现痤疮和乳制品摄入量关系的研究表明，食用低脂/脱脂牛奶比食用全脂乳制品和全脂牛奶更容易引起痤疮。

　　4.饱和脂肪酸和反式脂肪酸

　　如今油腻、辛辣刺激的快餐式饮食结构，使人们摄入更多的饱和脂肪酸和反式脂肪酸，从而加重痤疮，所以需要限制摄入。饱和脂肪酸主要源于猪羊牛肉的肥肉、猪油、黄油等，反式脂肪酸的主要来源于不合理的食用油烹调，所以建议痤疮患者清淡健康饮食。

　　生活中高糖饮食及奶类食物对痤疮影响较为明确，我们在药物治疗痤疮的同时，也需要科学的指导患者合理饮食，以减少痤疮的发生发展。此外，影响痤疮的发作与恶化的因素众多，如不长期久坐会导致较高摄入高热量食物，不仅仅增加了体重，还可能会诱发痤疮；熬夜会抑制免疫系统，扰乱内分泌，促进油脂分泌而加重痤疮。良好的生活习惯和饮食对痤疮患者必不可少。

　　来源：德宏疾控